|
|
- °æ±â ¡¤ ÃæºÏ ¡¤ Ãæ³² ¡¤°æºÏ ¡¤ °æ³² |
|
|
|
|
- ¼ÛÀÌ°¡ Å©°í Æ÷µµ ¾ËÀÌ ±½°í °í¸£¸ç ½Å¼±ÇØ º¸ÀÌ´Â °Í
- °úºÐ(ÍýÝÏ)ÀÌ ¹¯¾îÀÖ´Â °Í
- Æ÷µµ¾Ë°ú ¾Ë »çÀÌÀÇ °ø°£ÀÌ ¹ÐÂøµÇ¾î ÀÖ´Â °Í
- º´¡¤ÃæÇØÇ° ¹× ´ú ÀÍÀº ¾ËÀÌ ¾ø´Â °Í
- ¼ÛÀÌÀÇ ÁÙ±â´Â Ǫ¸¥»öÀ» ¶ç°íÀÖ´Â °Í
- Ç°Á¾ °íÀ¯ÀÇ »öÅðú Çâ±â¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °Í
- °úÁóÀÌ ¸¹°í ´Ü¸ÀÀÌ ÁÁÀº °Í |
|
|
- ¼ÛÀÌ°¡ ÀÛ°í Æ÷µµ¾Ë°ú ¾Ë »çÀÌÀÇ °£°ÝÀÌ ¾û¼ºÇÑ °Í
- Æ÷µµ¾ËÀÌ À۰ųª ´úÀÍ°í ¸ð¾çÀÌ ±ÕÀÏÇÏÁö ¸øÇÑ °Í
- ¼ÛÀÌ¿¡ û»ö¾Ë°ú ²®Áú °¥¶óÁø °ÍÀÌ ÀÖ´Â °Í
- ²®ÁúÀÌ µÎ²®°í ¾¾°¡ ¸¹À¸¸ç °úÁóÀÌ ÀûÀº °Í
- Ç°Á¾ °íÀ¯ÀÇ ¸À°ú Çâ±â°¡ ÀûÀº °Í
- º´¡¤ÃæÀÇ ÇÇÇØ°¡ ÀÖ´Â °Í
- ¼ÛÀÌÀÇ ÁٱⰡ ¸»¶ú°Å³ª Èæ°¥»öÀ» ¶ç´Â °Í
|
|
|
Æ÷µµÀÇ ¿µ¾ç°¡(°¡½ÄºÎ 100gÁß)
±¸ºÐ |
¿·®
(Kcal) |
´Ü¹éÁú
(g) |
ÁöÁú
(g) |
´çÁú(g) |
Ä®½·
(§·) |
ÀÎ
(§·) |
ö
(§·) |
ºñŸ¹ÎA
(R¡¤E)
|
ºñŸ¹ÎB1
(§·) |
ºñŸ¹ÎB2
(§·) |
³ªÀ̾ƽÅ
(§·) |
ºñŸ¹ÎC
(§·) |
°ÅºÀ |
56 |
0.6 |
0.1 |
14.9 |
6.0 |
17.0 |
0.4 |
3.0 |
0.03 |
0.01 |
0.2 |
2.0 |
Ä͹ú¾î¸® |
59 |
0.5 |
0.3 |
15.1 |
4.0 |
29.0 |
0.5 |
- |
0.03 |
0.03 |
0.3 |
8.0 |
ûÆ÷µµ |
47 |
1.3 |
0.2 |
12.4 |
5.0 |
10.0 |
0.3 |
2.0 |
0.06 |
0.01 |
0.2 |
2.0
|
- Æ÷µµ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ·¹½ºº£¶óÆ®·ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº ¾ÏÀ»
¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥
ÀÌÀÇ ¼ººÐÀÌ ½Ä¹°¿¡¼ ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö´Â ¾ÆÁ÷ ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸³ª, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø¾î
¾ÕÀ¸·Î
¾Ï Ä¡·á¿ë ½Å¾à°³¹ßÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
- ¶ÇÇÑ ½Ä¹°¼º »ö¼ÒÀÎ Çö󺸳ëÀ̵尡 Ç÷Àü»ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦, ½ÉÀ庴°ú µ¿¸Æ°æÈÁõÀ»¿¹¹æÇÏ´Â
È¿°úµµÀÖ´Ù°íÇÑ´Ù.
- ¾àÀ» Æ÷µµ Á꽺¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾àÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾àÀÇ È¿´ÉÀ» ³ôÀ̱⵵ ÇÑ´Ù.
|
|
|
¡Ø »óÀεéÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Åë¿ë¾î¿Í ¶æ |
Á¾·ù¿Í Ç°Á¾ÀÇ Åë¿ë¾î
|
¶æ |
Èæ Æ÷ µµ |
Èæ»ö°èÅëÀÇ Æ÷µµ(Ä·º§¾î¾ó¸®) |
û Æ÷ µµ |
³ì»ö°èÅëÀÇ Æ÷µµ |
Ȳ Æ÷ µµ |
Ȳ»ö°èÅëÀÇ Æ÷µµ |
¹Ù ¶ó |
¾ËÀÌ ²ËÂ÷Áö ¾ÊÀº Æ÷µµ¼ÛÀÌ |
´Ù µµ ¹Ô Æ® |
¾ËÀÌ ÀßÀº ûÆ÷µµ |
|
¡Ø ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Æ÷µµ Àç¹è³»·Â |
¢Á ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖÃÊÀÇ Æ÷µµ¿¡ ´ëÇÑ ±â·ÏÀº 1375¢¦1458³â ÚÓýéßæÀÇ
ÃÔ¿ä½Å¼(õÉé©ãæßö)·Î ±× ÈÄ
³ó°¡Áý¼º(ÒÜÊ«ó¢à÷, 1614) ¹× »ö°æ(ßâÌè, 1676) µî Áß¿äÇÑ °í³ó¼¿¡
ºüÁü¾øÀÌ ¼Ò°³µÇ´Â °ÍÀ¸·Î
º¸¾Æ 1400³â´ëºÎÅÍ Æ÷µµ°¡ ³Î¸® Àç¹èµÈ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¢Á ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â ¼¼°è 3´ë Æ÷µµ¼Ó
½Ä¹° ÀÚ»ýÁöÁß Çϳª·Î ¸Ó·ç, ¿Õ¸Ó·ç, »õ¸Ó·ç, ±î¸¶±Í¸Ó·ç ¹×
°³¸Ó·ç µî 5Á¾ÀÇ Æ÷µµ¼Ó ½Ä¹°ÀÌ ÀÚ»ýÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, À̵é ÀÚ»ý½Ä¹°Àº ߣøãÔ¬¶ó´Â
¸íĪÀ¸·Î
°í³ó¼ ¹× ÀǼ¿¡ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ¾î ±¹¹ÎµéÀÇ »ýÈ°¿¡ ¹ÐÁ¢ÇØ ÀÖ¾ú´Ù. À̵é ÀÚ»ýÁ¾Àº
¹°¸®Àû ¹×
ÈÇÐÀû ½ºÆ®·¹½º ÀúÇ×¼º À°Á¾ ¼ÒÀç·Î Çö´ë Æ÷µµ À°Á¾ºÐ¾ß¿¡¼ °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤ ¹Þ°í
ÀÖÀ¸¸ç,
ÀÚüÀûÀ¸·Îµµ ÈǸ¢ÇÑ °¡°ø Ư¼ºÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¢Á ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Â ÁÖ¿ä Ç°Á¾Àº 28Ç°Á¾À¸·Î
Á¶»ýÁ¾ÀÌ 8Ç°Á¾, Áß»ýÁ¾ÀÌ 14Ç°Á¾,
¸¸»ýÁ¾ÀÌ 6Ç°Á¾ÀÌ´Ù. |
|