|
|
- °æ±â¡¤°¿ø¡¤Ãæ³²¡¤Àü³²¡¤°æ³² µî |
|
|
|
|
- °ÑÀÙÀÌ ±ú²ýÇÏ°í À±±â°¡ ³ª¸ç ½Ì½ÌÇØ º¸ÀÌ´Â °Í
- °ÑÀÙÀÌ Àß ¹þ°ÜÁöÁö ¾Ê°í ¾Ë¼ÓÀÌ ²Ë Â÷ ´Ü´ÜÇÏ°í ¹«°Å¿î °Í
- »Ñ¸®¿Í °ÑÀÙÀÌ ÀûÀýÈ÷ Á¦°ÅµÈ °Í
- Èë µî À̹°ÀÌ ¹¯¾îÀÖÁö ¾ÊÀº °Í |
|
|
- °ÑÀÙ¿¡ »óó°¡ Àְųª ½Ãµé¾î º¸ÀÌ´Â °Í
- º´¡¤ÃæÇØ, Áþ¹«¸¥ ÈçÀûÀÌ ÀÖ°í ´©·¸°Ô º¯»öµÈ °Í
- ¾Ë¼ÓÀÌ ´ú ä¿öÁ® °¡º¿î °Í
- ¾ç¹èÃ߸¦ µé¾î ¾ç¼ÕÀ¸·Î ´·¯º¸¾Æ ½±°Ô µé¾î°¡´Â ´À³¦ÀÌ µå´Â °Í
|
|
|
¾ç¹èÃßÀÇ ¿µ¾ç(°¡½ÄºÎ 100gÁß)
¿·®
(Kcal) |
´Ü¹éÁú
(g) |
ÁöÁú
(g) |
Ä®½·
(§·) |
ö
(§·) |
ºñŸ¹ÎA
(IU) |
ºñŸ¹ÎB1
(§·) |
ºñŸ¹ÎB2
(§·) |
³ªÀ̾ƽÅ
(§·) |
ºñŸ¹ÎC
(§·) |
29 |
1.5 |
0.6 |
18 |
0.7 |
43 |
0.12 |
0.43 |
0.2 |
27 |
- ¾ç¹èÃß´Â ´Ü¹éÁú, ´çÁú, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î A, B1,
B2, C µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í
Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¸®Áø(lysine)ÀÌ ÀÖ¾î ¿µ¾ç°¡Ä¡°¡ ³ô´Ù.
- ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î Áß¿¡´Â Çױ˾缺ÀÇ ºñŸ¹Î U¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ýÁóÀ» ¸ÔÀ¸¸é À§±Ë¾ç¿¡
È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
- ¾ç¹èÃß´Â ÁÖ·Î »ýä·Î ÀÌ¿ëÀÌ ¸¹°í °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡µµ ¾²¿©Áø´Ù. Àϳâ Áß ´Ê°¡À»ºÎÅÍ
°Ü¿ïµ¿¾È¿¡ »ý»êµÈ ¾ç¹èÃß°¡ ¸ÀÀÌ ÁÁ°í ÀúÀ强°ú ¼ö¼Û¼ºµµ ÁÁ´Ù.
|
|
|
¡Ø »óÀεéÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Åë¿ë¾î¿Í ¶æ |
Á¾·ù¿Í Ç°Á¾ÀÇ Åë¿ë¾î
|
¶æ |
Áö ¹« ³ë |
³ëÁöÀç¹èÇ°À¸·Î ÁÖ·Î µµ½Ã±Ù±³¿¡¼ ÃâÇÏ µÈ °Í |
|
¡Ø ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¾ç¹èÃß Àç¹è³»·Â |
¢Á ¾ç¹èÃß´Â À¯·´¿ø»êÀ¸·Î ¾ß»ýÁ¾ÀÌ
À¯·´¼ºÎ¿Í ³²ºÎÀÇ ÇؾÈÁö¹æ, ÁöÁßÇØ¿¬¾ÈÀÇ ¿©·¯³ª¶óÀÇ
ºÐÆ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¢Á ¾ç¹èÃß´Â ±â¿øÀü 2500³â °æ ¼À¯·´ÇؾÈÀÇ ¾ß»ýÁ¾À» ½ºÆäÀΰú ÇÁ¶û½º
¼ºÎ±¹°æÁö´ëÀÎ ÇÇ·¹³×
(pyrenees)»ê¸Æ Áö¹æ¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ¹Ù½ºÅ©(baspues)Àε鿡 ÀÇÇؼ
ÃÖÃÊ·Î ÀÌ¿ëµÈ °ÍÀ¸·Î
¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¢Á Áß±¹¿¡¼´Â 17¼¼±â ȶõÀ¸·ÎºÎÅÍ ³²Áß±¹¿¡ µµÀԵǾú´Âµ¥
¸¸»ýÀÇ °á±¸¼º ¾ç¹èÃß°¡ ´ë¸¸ºÎÁö
(Óæؽݤò¼, 1960)¿¡ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ºÏÁß±¹¿¡¼´Â À°·Î·Î Á߾ӾƽþƷκÎÅÍ
µµÀÔµÇ¾î ¿ì¼öÇÑ
ä¼Ò·Î¼ º¸±ÞµÇ¾úÀ¸¸ç ½Ä¹°¸í½Çµµ°í(ãÕÚªÙ£ãùÓñÍÅ, 1848)¿¡ ±ÔȹèÃ߶ó´Â ¸íĪÀ¸·Î
±×¸²ÀÌ
±×·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¢Á ¿ì¸®³ª¶ó´Â Áß±¹À¸·ÎºÎÅÍ ±Ù³â¿¡ µµÀÔµÈ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ´Âµ¥ 1906³â ¿ø¿¹¸ð¹üÀåÀÌ
¼³¸³µÇ¸é¼ ¸¹Àº ¿Ü±¹Ç°Á¾ÀÌ µµÀԵǾú´Ù. |
|