À̹ÌÁö

À̹ÌÁö
À̹ÌÁö ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ°¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ°

À̹ÌÁö

À̹ÌÁö
À̹ÌÁö Å丶Åä
À̹ÌÁö
À̹ÌÁö

À̹ÌÁö
- Àü³² ¡¤ °æ³² ¡¤ Ãæ³² ¡¤ °æ±â ¡¤ °æºÏ µî

À̹ÌÁö
- 11³ëÁöÀç¹è Å丶Åä´Â 7¿ù¢¦10¿ù, ½Ã¼³Àç¹è Å丶Åä´Â ¿¬Áß ÃâÇÏ

À̹ÌÁö
- ³Ê¹« Å©Áö ¾Ê°í ¸ð¾çÀÌ ±ÕÀÏÇÏ¸ç ¹Ì¼÷ Å丶ÅäÀÇ °æ¿ì, ²É ¶³¾îÁø ºÎºÐÀÇ Âø»öÁ¤µµ°¡ ÀϹÝ
  µ¿Àü Å©±â Á¤µµÀÎ °Í
- ¿Ï¼÷°è Å丶ÅäÀÇ °æ¿ì´Â 80% ÀÌ»ó ºÐÈ«»ö µî °íÀ¯ Ư¼º´ë·Î Âø»öÀÌ µÈ °Í
- ¸¸Á®º¸¾Æ ´Ü´ÜÇÏ°í ¹«°Å¿î °Í
- ¼±º°ÀÌ ÀßµÇ°í ½Å¼±µµ°¡ ÁÁÀ¸¸ç Ç°Á¾ °íÀ¯ÀÇ Çü»óÀ» °¡Áö¸ç ½Ä¹Ì°¡ ÁÁÀº °Í
- º´Ã桤º´ÇØ°úÀÇ È¥ÀÔÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¿¬È­µÇÁö ¾ÊÀº °Í
- °ú½ÇÀº dz¸¸ÇÏ°í ´ëüÀûÀ¸·Î µÕ±Ù ÇüÅÂÀÏ °Í
- Ç¥¸éÀÇ °¥¶óÁüÀÌ ¾ø´Â °Í
- ²ÀÁö°¡ ½Ì½ÌÇÑ °Í
- À߶󺸾ÒÀ» ¶§ À°ÁúÀÌ Ä¡¹ÐÇÏ°í ºÐÁúÈ­ÀÇ ´À³¦ÀÌ Àִ°Í

À̹ÌÁö

- Å« °Í°ú ÀÛÀº °ÍÀÌ ¼¯¿©ÀÖ¾î °í¸£Áö ¸øÇÑ °Í
- ¹è²ÅÀÌ ½â¾ú°Å³ª ¸ð¾çÀÌ ÁÁÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ È¥ÀԵǾî ÀÖ´Â °Í
- Âø»öÁ¤µµ°¡ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç °ú¼÷ ¶Ç´Â Ǫ¸¥ºûÀÌ ¿Ï¿¬ÇÑ ¹Ì¼÷°úÀÎ °Í
- Å丶Åä°¡ °¢ÀÌ Á® ÀÖ°í ³»ºÎÀÇ Á©¶óƾÃþ(¾¾¾ÑÀ» º¸È£ÇÏ°í ÀÖ´Â Á©¸®Ãþ)ÀÌ ´Ù ä¿öÁöÁö ¾Ê¾Æ
  °ø°£ÀÌ ÀÖ´Â °Í
- °¨¹Ì°¡ Àû°í Dz³»À½?ºñ¸°³»°¡ ³ª¸ç À°ÁúÀÌ ¹«¸£°í ź·ÂÀÌ ¾ø´Â °Í
- ¿Ü°ü»ó ±×¹° ¸ÁÀÌ º¸À̰ųª ²ÀÁöºÎºÐÀÌ °¥¶óÁø °Í
- ÀüüÀûÀ¸·Î »ö±òÀÌ Åð»öµÈ °Íó·³ º¸ÀÌ¸ç »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÏÁö ¾Ê°í Áß°£»öÀ¸·Î Âø»öµÈ °Í


À̹ÌÁö
  • Å丶ÅäÀÇ ¿µ¾ç(°¡½ÄºÎ 100gÁß)

    ¿­·®
    (Kcal)
    ´Ü¹éÁú
    (g)
    ÁöÁú
    (g)
    ´çÁú
    (g)
    Ä®½·
    (§·)
    ö
    (§·)
    ÀÎ
    (§·)
    ºñŸ¹ÎA
    (IU)
    ºñŸ¹ÎB1
    (§·)
    ºñŸ¹ÎB2
    (§·)
    ³ªÀ̾ƽÅ
    (§·)
    ºñŸ¹ÎC
    (§·)
    14
    0.9
    0.1
    2.9
    9.0
    0.3
    19.0
    90
    0.04
    0.01
    0.6
    11.0

    - ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ µî ¼±Áø±¹¿¡¼­´Â Å丶ÅäÀÇ ¸®ÄÚÇÉ »ö¼Ò°¡ ¼¼Æ÷ÀÇ »êÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ¿© Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦
      ³ªÅ¸³½´Ù ´Â ¿¬±¸¹ßÇ¥¸¦ Çѹ٠ÀÖÀ¸¸ç, µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­µµ Å丶ÅäÀÇ È¿¿ë°¡Ä¡¸¦ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ
      Àû°í ÀÖ´Ù.

    - ¾ç±âºÎÁ·¡¤½ÉÀå¼è¾à¿¡´Â ¼è°í±â ¹Ý±Ù¿¡ 10°³ÀÇ Å丶Åä¿Í °°ÀÌ »î¾Æ¼­ ¸ÔµÇ, Àå±â º¹¿ëÇϸé
      ´õ¿í ÁÁÀ¸¸ç (¾ç³äÀ» °çµé¿©µµ ¹«¹æ)

    - °íÇ÷¾ÐȯÀÚ°¡ ¸ÅÀÏ 3ÀÜ ÀÌ»óÀÇ Å丶ÅäÁ꽺¸¦ ¸¶½Ã¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÀ庴À̳ª
      °£¿°È¯ÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.

    - ¶ÇÇÑ À§»ê°ú¼ÒÁõ¿¡´Â ¸ÅÀÏ ½ÄÈĸ¶´Ù »ý Å丶Åä 1°³¾¿À» ¸Ô°Å³ª, Å丶Åä Á꽺¸¦ 1Äž¿
      º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª, À§»ê °ú´ÙÁõÀ̳ª À§ÀåÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Çϸç
      ÇǺκ´, ¶Ç´Â ½Å°æÅë¿¡´Â Å丶Åä »Ñ¸®, ÁÙ±â, ÀÙ »îÀº ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã°í, ÀÌ ¹°·Î ¼ö½Ã·Î
      ¸öÀ» ¾ÄÀ¸¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.


  • ¡Ø »óÀεéÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Åë¿ë¾î¿Í ¶æ

    Á¾·ù¿Í Ç°Á¾ÀÇ Åë¿ë¾î
    ¶æ
    Âû Åä ¸¶ Åä
    °ø°£ÀÌ ¾øÀÌ ¼ÓÀÌ ²Ë Âù°Í
    ²Ê¸® Åä ¸¶ Åä
    ¿ÜÇÇ°¡ µÎ²®°í ¼ÓÀÌ ºó Å丶Åä
    ¼Û ÀÌ Åä ¸¶ Åä
    Æ÷µµ¼ÛÀÌó·³ ¼ÛÀÌä·Î ¼öÈ®
    ¹æ ¿ï Åä ¸¶ Åä
    ¹Ì´ÏÅ丶Åä, ü¸®Å丶Åä·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª ¹æ¿ïÅ丶Åä·Î ÅëÀÏÇÏ¿© »ç¿ë
    ¹Ì ¼÷ Åä ¸¶ Åä
    Âø»öÁ¤µµ°¡ 20%Á¤µµÀÌÇϷμ­ Âø»öÀÌ ´úµÈ »óÅ¿¡¼­ ¼öÈ®
    ¿Ï ¼÷ Åä ¸¶ Åä
    ¼öÈ® ¼÷±â Á¤µµ¿¡ µû¶ó °ÑÇ¥¸éÀ» 70%ÀÌ»ó Âø»öµÇ°Ô ÇÏ¿© ¼öÈ®
    ²¿¸®(¹æ¿ïÅ丶Åä)
    Å©±â°¡ ºñ±Ô°ÝÇ°ÀÎ °Í
    ²¿²¿(¹æ¿ïÅ丶Åä)
    ÀϺ»´Ù²²ÀÌÁ¾¹¦È¸»ç¿¡¼­1994³âÀ°Á¾ÇÑ¡¸ÅäŶû(¸ð¸ðŸ)¡¹°èÅëÀÇ Å丶Åä

    ¡Ø ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Å丶Åä Àç¹è³»·Â
     
    ¢Á  Å丶ÅäÀÇ ¿ø»êÁö´Â ³²¹ÌÀÇ ¼­ºÎ °í¿øÁö´ë·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

    ¢Á Å丶Åä(tomato, Lycopersicon esculentum MILL)´Â °¡Áö°ú ½Ä¹°·Î ¿­´ë¿¡¼­´Â ´Ù³â»ýÀÌÁö¸¸
       ¿Â´ëÁö¿ª¿¡¼­´Â 1³â»ý ½Ä¹°·Î Àç¹èµÈ´Ù.

    ¢Á  ³²¾Æ¸Þ¸®Ä«ÀÇ ¼­ºÎ°í¿øÁö´ë°¡ ¿ø»êÁöÀ̸ç, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ µµÀÔÀº 1614³â´ëÀÏ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøÇÏ°í
       ÀÖ´Ù
    À̹ÌÁö
    À̹ÌÁö