|
|
- °¿ø¡¤Á¦ÁÖ¡¤Àü³²¡¤ÀüºÏ¡¤°æ³² µî |
|
|
- º½°¨ÀÚ 6¿ù¢¦8¿ù, °¡À»°¨ÀÚ 10¿ù¢¦12¿ù |
|
|
- ¸ð¾ç°ú Å©±â°¡ °í¸£¸ç »öÅÃÀÌ ¾çÈ£ÇÏ°í ½Å¼±ÇØ º¸ÀÌ´Â °Í
- Àû´çÈ÷ °ÇÁ¶µÇ¾î ¿ÜÇÇ¿¡ ¹°±â°¡ ¾øÀ¸¸ç º¸°ü»ó ÁöÀåÀÌ ¾ø´Â °Í
- ¼Õ»ó¡¤º´ÇØ°ú°¡ ¾øÀ¸¸ç ÁÖ¸§ÀÌ ¾ø°í ¹«¸£Áö ¾ÊÀº °Í
- ¾¾´«ÀÌ ¾è°í Àû°ÔºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ½ÏÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀº °Í
- ³Ê¹« Å©Áöµµ ÀûÁöµµ ¾ÊÀº °Í(ÁÖ¸Ô¸¸ÅÀÇ Å©±âÁ¤µµ) |
|
|
- ¸ð¾çÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°í °í¸£Áö ¾ÊÀ¸¸ç ²®ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁ³°Å³ª ¼Õ»óÀ» ÀÔÀº °Í
- Ç¥ÇÇ»öÀÌ °Ë°Å³ª ÆĶû»ö, ÀÙȲ»ö µîÀ» ¶ç¸ç ±ú²ýÇÏÁö ¸øÇÑ °Í
- ´«ÀÌ ±í°í ¸¹À¸¸ç Á¶Á÷ÀÌ ´Ü´ÜÇÏÁö ¸øÇϰųª ÁÖ¸§Á® ÀÖ°í ¾¾´«ÀÌ Æ° °Í
- ²®Áú¿¡ ±×¹°¹«´Ì°¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª ÀÖ´Â °Í
- º´¡¤ÃæÇØ, ºÎÆк¯Áú, »óó µî ÇÇÇØÇ°ÀÌ È¥ÀÔµÈ °Í
|
|
|
°¨ÀÚÀÇ ¿µ¾ç(°¡½ÄºÎ100£çÁß)
½ÄÇ°¸í
|
¿·®
( kcal) |
¼öºÐ
(%) |
´Ü¹éÁú
(%) |
ÁöÁú
(%) |
ź¼öȹ°(%) |
ȸºÐ
(%) |
´çÁú |
¼¶À¯¼Ò |
»ý°¨ÀÚ |
77 |
79.5 |
2.0 |
0.2 |
16.8 |
0.4 |
1.1 |
Âð°¨ÀÚ |
84 |
78.1 |
1.9 |
0.2 |
18.6 |
0.4 |
0.8 |
ÀüºÐ |
330 |
18.0 |
0.1 |
0.1 |
81.6 |
0.0 |
0.2 |
- °¨ÀÚ´Â ¾à80%Á¤µµÀÇ ¼öºÐ ¿Ü¿¡ 18%Á¤µµÀÇ ´çÁúÀ»
ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀüºÐÁú ½ÄÇ°À¸·Î¼
Ä®·ý°ú ÀλêÀÌ ¸¹°í Ä®½·ÀÌ ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇÑÆíÀ̳ª ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
- ¶ÇÇÑ °¨ÀÚ´Â ºñŸ¹Î B¿Í C°¡ dzºÎÇÏ¿© Ç÷°üº®À» °ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÆ®·ÑÀÇ ÇÕ¼ºÀ»
¾ïÁ¦ÇÏ¿© µ¿¸Æ °æȸ¦ ¸·´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù
- ´ç´¢º´ ¿¹¹æ, °¨±âµîÀÇ Áúº´¿¡µµ ¸é¿ª¼ºÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â ÇǺÎ
¹Ì¿ëÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù
- ƯÈ÷ ź¼öȹ°À» º¸À¯ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¼ÒÈ°¡ ÀߵǸç Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î
´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀ¸·Î Àû°ÝÀÌ´Ù
|
|
|
¡Ø »óÀεéÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Åë¿ë¾î¿Í ¶æ |
Á¾·ù¿Í Ç°Á¾ÀÇ Åë¿ë¾î
|
¶æ |
³²ÀÛ = ¸¶·É¼ |
°¿øµµ °¨ÀÚ, °í·©Áö °¨ÀÚ |
³ë ·© ÀÌ °¨ ÀÚ |
¸¸»ýÁ¾À¸·Î À°ÁúÀÌ ³ë¶õ °¨ÀÚ |
ÇÏ Áö °¨ ÀÚ |
¿©¸§¿¡ ¼öÈ®µÇ´Â °¨ÀÚ |
½´ Æä ¸® ¾î |
¡¸¼ö¹Ì¡¹Ç°Á¾À» ¸»ÇÔ |
½Ã ¸¶ |
¡¸µµ¿ø¡¹ Ç°Á¾À» ¸»ÇÔ |
´ë Áö ¸¶ |
¡¸´ëÁö¡¹Ç°Á¾À» ¸»ÇÔ |
|
¡Ø ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °¨ÀÚ Àç¹è³»·Â |
¢Á °¨ÀÚÀÇ ¿ø»êÁö´Â ³²¹Ì ¾Èµ¥½º
Áö¿ªÀÎ Æä·ç¿Í ºÏºÎ º¼¸®ºñ¾Æ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç 1570³â´ë
½ºÆäÀο¡ ÀÇÇØ À¯·´À¸·Î µµÀԵǾú´Ù.
¢Á ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡¼ÀÇ °¨ÀÚµµÀÔÀº Á¶¼± ¼øÁ¶ 24-25³â(1824-1825)¿¡
¸¸ÁÖ °£µµÁö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ
µµÀÔµÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¢Á 1920³â´ë¿¡ Àç¹èµÈ Ç°Á¾Àº °¿øµµ¿¡¼ µ¶ÀÏÀÎÀÌ
¼±¹ßÇÑ ³²°î 1, 2, 3, 4 ,5È£ µîÀÌ´Ù.
¢Á 1930³â´ë´Â ³²ÀÛÀÌ µµÀԵǾî 1960³â´ë Àå·ÁÇ°Á¾À¸·Î µî·ÏµÇ¾ú´Ù.
¢Á Áö±ÝÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç°Á¾ÀÎ ¼ö¹Ì¿Í ´ëÁö´Â 1978³â¿¡ µµÀÔ ¼±¹ßµÇ¾ú´Ù.
¢Á 1980³â´ë¿¡´Â ¿ì¸®³ª¶ó Àç¹èÇ°Á¾ÀÎ Á¶Ç³ÀÌ
Àå·ÁÇ°Á¾À¸·Î º¸±ÞµÇ¾ú°í 1990³âÀÌÈÄ ³²¼ ¹×
´ë¼°¡ À°¼ºµÇ¾î Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Ù.
|
|