À̹ÌÁö

À̹ÌÁö
À̹ÌÁö ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ°¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ° ¹öÆ°

À̹ÌÁö

À̹ÌÁö
À̹ÌÁö Âü¿Ü
À̹ÌÁö
À̹ÌÁö

À̹ÌÁö
- °æºÏ¡¤Ãæû¡¤Àü³²¡¤ÀüºÏ¡¤°æ³² µî

À̹ÌÁö
- ½Ã¼³Àç¹è Âü¿Ü´Â 3¿ù¢¦6¿ù, ³ëÁöÀç¹è Âü¿Ü´Â 7¿ù¢¦8¿ù

À̹ÌÁö
- ¸ð¾ç°ú Å©±â°¡ °í¸£°í °úÇÇ°¡ ±ú²ýÇϸç À±±â°¡ ÀÖ´Â °Í
- ³ë¶ûÂü¿Ü´Â »öÅÃÀÌ Â£À¸¸é¼­µµ ¼±¸íÇÏ°í, ÀºÃµÂü¿Ü´Â Àº¹é»öÀ¸·Î °ñÀÌ ¼±¸íÇÑ °Í
- À°ÁúÀÌ Èñ°í ¿¬ÇÏ¸ç ¾Æ»è¾Æ»èÇÑ Ä¡°¨ÀÌ ÀÖ´Â °Í
- ´Ü ¸ÀÀÌ °­ÇÏ°í Âü¿Ü °íÀ¯ÀÇ Çâ±â°¡ ÀÖ´Â °Í
- ¾à°£ ÀÛ¾Æ º¸ÀÌ¸ç ³¿»õ¸¦ ¸Ã¾Æº¸¾Æ ´ÞÄÞÇÑ Çâ±â°¡ ÁøÇÏ°Ô Ç³±â´Â °Í
  (ÇâÀÌ ³Ê¹« ÁøÇÑ °ÍÀº ¼öÈ®ÇÑ Áö ¿À·¡µÆ°Å³ª ¼öÈ® ½Ã±â°¡ Áö³­ ÈÄ ¼öÈ®ÇÑ °ÍÀÏ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ
   ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁü)
- Âü¿Ü´Â °ñÀÌ ´ë°³ 10°³Àε¥ ¹°¿¡ ´ã°¡º¸¾Æ °ñÀÌ 3°³ ÀÌ»ó ¶ß´Â °Í

À̹ÌÁö

- °úÇüÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í Áö³ªÄ¡°Ô Å©°Å³ª ÀÛÀº °Í
- °úÇÇ¿¡ ÈìÁýÀÌ Àְųª °ËÀº ¹ÝÁ¡ ¶Ç´Â Èò»öÀ» ¶è ºÎºÐÀÌ ¸¹Àº °Í
- ²ÀÁöºÎºÐÀÌ ±âÇüÀûÀ¸·Î µ¹ÃâÀÌ ½ÉÇϰųª ¸ð¾çÀÌ ³ª»Û °Í
- ¿Ü°ü»óÀ¸·Î´Â ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ¸³ª °úÀÏÀ» ÂÉ°³¾úÀ» ¶§ Á߽ɺÎÀÇ Á¾ÀÚ°¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ºÎÀ§°¡ ¿³ºû
   ¶Ç´Â °¥»öÀ¸·Î º¯ÇØ ÀÖ´Â °Í
- ¹°¿¡ ´ã°¬À» ¶§ °¥¾Æ ¾É´Â °Í
- ²ÀÁö¸¦ À߶úÀ» ¶§ »óóºÎÀ§°¡ ¸»¶óºÙÁö ¾Ê°í °è¼ÓÇؼ­ Áó¾×ÀÌ Èê·¯³ª¿À´Â °Í
- ²ÀÁö¸¦ °Çµå·ÈÀ» ¶§ ½±°Ô ¶³¾îÁö´Â °Í
- °ú¸é¿¡ Áó¾×ÀÌ ³ª¿Í ¹°¹æ¿ï°ú °°ÀÌ ¸ÎÇô ÀÖ´Â °Í
- ²®Áú¿¡ °¥»öÀÌ µ¹°Å³ª ²ÀÁö°¡ ¸»¶ó ÀÖ°í ½Ãµé¾î º¸ÀÌ´Â °Í
- ¼ÕÀ¸·Î µÎµå·Á º¸¾ÒÀ» ¶§ µÐŹÇÑ ¼Ò¸®°¡ ³ª°Å³ª Èçµé¾îº¸¾ÒÀ» ¶§ Ãâ··°Å¸²ÀÌ ÀÖ´Â °Í


À̹ÌÁö
  • Âü¿ÜÀÇ ¿µ¾ç(100gÁß)

    ¿­·®
    (Kcal)
    ´Ü¹éÁú
    (g)
    ÁöÁú
    (g)
    ´çÁú
    (g)
    ȸºÐ
    (g)
    Ä®½·
    (g)
    ÀÎ
    (g)
    ö
    (§·)
    ºñŸ¹ÎA
    (IU)
    Ä¡¾Æ¹Î
    (§·)
    ¸®º¸Ç®¶óºó
    (§·)
    ³ªÀ̾ƽÅ
    (§·)
    ºñŸ¹ÎC
    (§·)
    ºñŸ¹Î B6
    (§·)
    49
    0.9
    0.3
    7.3
    0.8
    14
    12
    0.3
    100
    0.05
    0.05
    0.6
    10
    0.05

    - Âü¿Ü´Â ºñŸ¹ÎCÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ°í, ´Ù¸¥ °úÀÏ¿¡ ºñÇؼ­ Çѹø¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀÌ
       ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¿µ¾çºÐÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.

    - Âü¿Ü¼ººÐÁß ÄíÄí¸£ºñŸ½ÅÀº µ¿¹°½ÇÇè °á°ú Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Áõ¸íµÈ ¹Ù ÀÖ¾î
       Âü¿Ü¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ È®»ê¹æÁö ¹× Á¦¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

    - Çѹ濡¼­´Â Âü¿Ü¿¡ ÁøÇØ, °Å´ãÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ°í ¿ÏÈ­ÀÛ¿ëµµ ÇϹǷΠº¯ºñ¿¡
       µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç dz´ã, Ȳ´Þ, ¼öÁ¾, ÀÌ´¢µî¿¡µµ À¯È¿ÇÏ´Ù°í ÀüÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù.

    - º»Ãʼ­(Üâõ®ßö)¿¡ ÀÇÇϸé Âü¿Ü´Â ¸ÀÀÌ ´Þ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø¾î¼­ °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ¹ø¿­À» ¾ø¾Ö¸ç
       ¼Òº¯À» Àߺ¸°Ô ÇÏ°í ÀÔ°ú ÄÚÀÇ ºÎ½º·³À» Àß ´Ù½º¸°´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

  • ¡Ø »óÀεéÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Åë¿ë¾î¿Í ¶æ

    Á¾·ù¿Í Ç°Á¾ÀÇ Åë¿ë¾î
    ¶æ
    ¿­°ñÂü¿Ü = ÀºÃµÂü¿Ü
    °ñÀÌ ¿­ °³°¡ ÀÖ´Â Âü¿Ü
    ÃáÇâÀÌ = ³ªÀÌ·ÐÂü¿Ü
    Ç¥¸é¿¡ °ñÀÌ ¾øÀÌ ¸Å²öÇÑ Âü¿Ü
    °³ ±¸ ¸® Âü ¿Ü
    »öÅÃÀÌ ³ì»öÀ¸·Î ¾ó·è¹«´Ì Âü¿Ü
    ³ë ¶û Âü ¿Ü
    Áø³ë¶û»öÀÇ Âü¿Ü
    °³ ¶Ë Âü ¿Ü
    ´çµµ°¡ ³ô°í, ¸ÀÀÌ ÁÁÀ¸³ª Å©±â°¡ ÀÛ¾Æ »óÇ°°¡Ä¡°¡ ¾ø´Â Âü¿Ü
    Ȩ ·± Âü ¿Ü
    »öÅÃÀÌ Èñ°í ´çµµ°¡ ³ô¾Æ ¸ÀÀÌ ÁÁÀº Âü¿Ü

    ¡Ø ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Âü¿Ü Àç¹è³»·Â
     
    ¢Á ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ÀÇ Àç¹è¿ª»ç´Â °í·Á»ç, ¿¬»ê±º½Ç·Ï¿¡ µîÀåÇϴ ÷°ú(ôÖÍþ)¶ó´Â ¹®±¸(ÙþÏ£)³ª
        ¸¹Àº Áö¹æÀÇ Àç·¡Á¾À» º¼¶§ »ï±¹½Ã´ë ¶Ç´Â ±× ÀÌÀüºÎÅÍ Àç¹èµÇ¾úÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ¸ç
        ÅëÀϽŶó ½Ã´ë¿¡ Ȳ°ú(üÜÍþ)¿Í Âü¿Ü(ôÖÍþ, èÝÍþ)¿¡ ´ëÇÑ ±â·ÏÀÌ À־ ÀÌ ¶§¿¡´Â À̹Ì
        Âü¿ÜÀç¹è°¡ ÀϹÝÈ­µÈ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.

    ¢Á ¶Ç °í·Á½Ã´ë¿¡ ¸¸µé¾îÁ®¼­ ¿À´Ã³¯ ±¹º¸ 94È£·Î ÁöÁ¤µÈ ûÀÚ°úÇüÈ­º´Àº Âü¿Ü¸¦ Çü»óÈ­ÇÑ ÀÚ±â
        (í¸Ðï)·Î ÀÌ ½Ã±â¿¡ Âü¿ÜÀç¹è°¡ À¶¼ºÇß°í ¿©¸§Ã¶ °ú½Ç·Î¼­ ÀαⰡ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ
        ¹®È­ °¡ âÁ¶µÈ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.

    ¢Á Âü¿ÜÇ°Á¾Àº °³±¸¸®Âü¿Ü µî Áö¹æÀç·¡Á¾À¸·Î ºÎÅÍ ÃÖ±ÙÀÇ °³·®Á¾±îÁö ¸¹Àº Ç°Á¾ÀÌ ÀÖÀ¸³ª
        Å©°Ô ºÐ·ùÇÏ¸é ³ëÁöÀç¹è¿ëÀÎ ÀºÃµ°èÅë°ú ½Ã¼³Àç¹è¿ëÀ¸·Î À°¼ºµÈ ½ÅÀºÃµ °èÅë, ½ÅÀºÃµ ÀÌÈÄ¿¡
        À°¼ºµÈ ´Ü¼ºÈ­·Î¼­ ´çµµ°¡ ³ôÀº ±Ý½Î¶ó±âÀºÃµÂü¿Ü °èÅë°ú Ư¼ºÀÌ ½ÅÀºÃµ°ú ±Ý½Î¶ó±âÀºÃµÀÇ
        Áß°£ÇüŶó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áï ¾ç¼ºÈ­À̸鼭 ¹è²ÅÀÌ ÀÛÀº ȲÅÂÀÚÂü¿Ü¿Í °°Àº °èÅë µîÀ¸·Î
        ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù.

    ¢Á ÀÌ ¹Û¿¡ ¹é±ÝÂü¿Ü, ¹éÂü¿Ü µîÀÌ ÀÖÀ¸³ª À̵é Ç°Á¾Àº º¸±Þ Ãʱâ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Ù.
    À̹ÌÁö
    À̹ÌÁö